Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) opiera się na założeniu, że sposób w jaki człowiek myśli o sobie i świecie wpływa na przeżywane przez niego emocje oraz na jego zachowanie. Terapia CBT pozwala poznać własne przekonania, schematy myślenia oraz sposób działania i zmienić je. Zmiana w obszarze myślenia i zachowania wpływa na poprawę samopoczucia i pozwala na poradzenie sobie z różnorodnymi problemami psychologicznymi.

W terapii CBT terapeuta i klient aktywnie ze sobą współpracują, koncentrując się na określonym problemie i celu.

Liczba spotkań terapeutycznych oraz plan terapii jest indywidualnie dopasowywany do potrzeb klienta.